Archiv - Februar 2012

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Schneller und länger Laufen lernen

Ab März startet wieder der individuelle Laufkurs beim TSV Norf. Immer dienstags um 9.00 Uhr und mittwochs um 19.30 Uhr lernen die Teilnehmer verschiedene Trainingsmethoden, wie beispielsweise Intervall-Läufe, Fahrtspiel und Tempo-Dauerläufe kennen. Je nach Voraussetzung werden die geeigneten Mittel eingesetzt, um effektiv die persönlichen Ziele zur erreichen. Für einen lockeren Laufstil stehen Koordinations- und Kräftigungsübungen genauso auf dem Programm, wie das laufspezifische Dehnen. weiter lesen


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Functional Training - Der Geheimtipp aller Top-Sportler

Der neue Trend „Functional Training“ setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates – die Muskeln kommen von alleine. Viele Leistungssportler verbessern diese Fitnesskomponenten mit „Functional Training“. In Deutschland wurde es zunächst von Physiotherapeuten eingesetzt und hielt dann in den letzten Jahren allmählich Einzug in den Breitensport. Weil sich inzwischen die Erkenntnis durchgesetzt hat, dass eben nicht nur Ribéry, Schweini & Co. von Functional Training wunderbar profitieren, sondern wir alle. weiter lesen