Lungensportgruppe
Trainingszeiten
Fachkundige Leitung
Mittwochs 09:45 – 10:45 Uhr
Mittwochs 10:45 – 11:45 Uhr
Gesundheitszentrum des TSV Norf,
Eichenallee 8 (Gymnasium)
Kosten:
mit Verordnung für Rehasport vom behandelnden Arzt,
zzgl. 9,50 Euro monatlich
(Einzelheiten siehe Beratungsleitfaden)
Ansprechpartner: Natalie Klupsch
Tel: 02131 / 6619577
Heilpraktikerin, Übungsleiterin Rehabilitationssport, Profil „Innere Medizin“
1. Lungensportgruppe in Neuss
Anmeldung bei Ihrem Lungenfacharzt:
Allergologie und SportmedizinDr. med. J. Uerscheln – M. Angerer – Dr. med. C. NeiferAm Hasenberg 46 / Haus B41462 NeussTelefon 02131 / 201690Telefax 02131 / 2016920E-Mail praxis@pneumoplus.deSchwerpunktpraxis für Pneumologie und AllergologieKnut Ehlen / Dr. med. Alexander Trappe
Hamtorstrasse 5 – 7
41460 Neuss
Telefon 02131 / 2 56 55
Telefax 02131 / 27 88 85
E-Mail info@sportmedizin-neuss.de
Wer kann beim Lungensport mitmachen?
Mitmachen können Personen mit
• Asthma bronchiale
• Chronischer Bronchitis
• Lungenemphysem
• Lungenfibrose
• Zustand nach Lungenoperationen
Jeder sollte sich aber vorher von seinem behandelnden Facharzt untersuchen lassen.
Dieser verschreibt dann die Teilnahme. Danach erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse eine Bescheinigung zur Teilnahme.
Folgende Ziele verfolgt der Lungensport:
• Atem- und Entspannungsübungen werden vermittelt
• Training der Ausdauer
• Muskelaufbau und Verbesserung der Muskelkraft
• Förderung der Koordination der Bewegungsabläufe
Was passiert beim Lungensport?
Eine Übungseinheit beim Lungensport dauert ungefähr 45-60 Minuten. Vor den Übungen wird eine Peak-Flow-Messung mit Pulskontrolle durchgeführt, um das momentane Befinden des Teilnehmers zu kontrollieren.
Dann folgt langsames Aufwärmen mit lockeren Bewegungen, häufig nach Musik. Anschließend wird die Ausdauer und die Muskulatur trainiert. Dabei wird immer wieder auf die richtige Atmung geachtet. Ein wichtiger Teil der Stunde sind Atemübungen. Hier werden spezielle Übungen zur Atemwahrnehmung und zum Training der Atemmuskulatur gemacht.
Am Ende der Stunde wird es recht gemütlich mit Dehn- und Entspannungsübungen. Zum Einsatz kommen verschiedene kleine Geräte wie Theraband, Softbälle, Reissäckchen, Pezzibälle, Stäbe usw. Alles was Spaß macht, wird auch im Lungensport praktiziert mit der Grundregel, dass niemand überfordert wird. Abwechslungsreich und lustig muss es sein.