Lungensportgruppe

Fachkundige Leitung
(Physiotherapeutin mit Spezialausrichtung)

Dienstags von 18:00 - 19:00 Uhr
Gesundheitszentrum des TSV Norf,
Eichenallee 8 (Gymnasium)


Kosten: 10,00 € pro Monat Zusatzbeitrag, die
Grundkosten übernimmt die Krankenkasse
(Mindestteilnahme: 6 Monate)


Ansprechpartner:
Yvonne Fischer,
Tel: 0 21 83 / 41 63 44

Anmeldung bei Ihrem Lungenfacharzt:

Schwerpunktpraxis für Pneumologie,
Allergologie und Sportmedizin
Dr. med. J. Uerscheln - M. Angerer -
Dr. med. R.H. Freericks
Theodor-Heuss-Platz 1, 41460 Neuss
Tel. 02131/273925, Fax: 02131/222341
Email: praxis@pneumo-neuss.de
www.pneumo-neuss.de

Schwerpunktpraxis für Pneumologie
und Allergologie
Dr. med. P.J. Arens - Dr. med. K. Ehlen
Hamtorstr. 5-7, 41460 Neuss
Tel.02131/25655, Fax:02131/278885
arens@ish.de


Wer kann beim Lungensport mitmachen?
Mitmachen können Personen mit

• Asthma bronchiale
• Chronischer Bronchitis
• Lungenemphysem
• Lungenfibrose
• Zustand nach Lungenoperationen

Jeder sollte sich aber vorher von seinem behandelnden Facharzt untersuchen lassen.
Dieser verschreibt dann die Teilnahme. Danach erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse eine Bescheinigung zur Teilnahme.


Folgende Ziele verfolgt der Lungensport:

• Atem- und Entspannungsübungen werden vermittelt
• Training der Ausdauer
• Muskelaufbau und Verbesserung der Muskelkraft
• Förderung der Koordination der Bewegungsabläufe


Was passiert beim Lungensport?

Eine Übungseinheit beim Lungensport dauert ungefähr 45-60 Minuten. Vor den Übungen wird eine Peak-Flow-Messung mit Pulskontrolle durchgeführt, um das momentane Befinden des Teilnehmers zu kontrollieren.
Dann folgt langsames Aufwärmen mit lockeren Bewegungen, häufig nach Musik. Anschließend wird die Ausdauer und die Muskulatur trainiert. Dabei wird immer wieder auf die richtige Atmung geachtet. Ein wichtiger Teil der Stunde sind Atemübungen. Hier werden spezielle Übungen zur Atemwahrnehmung und zum Training der Atemmuskulatur gemacht.
Am Ende der Stunde wird es recht gemütlich mit Dehn- und Entspannungsübungen. Zum Einsatz kommen verschiedene kleine Geräte wie Theraband, Softbälle, Reissäckchen, Pezzibälle, Stäbe usw. Alles was Spaß macht, wird auch im Lungensport praktiziert mit der Grundregel, dass niemand überfordert wird. Abwechslungsreich und lustig muss es sein.