Vor dem ersten Training erfolgt ein ausführliches Eingangsgespräch über ihre Ziele und Vorraussetzungen. Sie trainieren unter sportwissenschaftlichen Gesichtspunkten mit Pulsmessern und genauen Leistungs-aufzeichnungen. Einmal in der Woche trainieren Sie individuell in einer Kleingruppe unter Betreuung des Trainers. Für den Rest der Woche erhalten Sie Ihren persönlichen Trainingsplan.

Ab dem 14. April starten wieder zwei neue Kurse jeweils mittwochs um 9.00 Uhr und um 19.30 Uhr. Der Treffpunkt ist in Norf am Von-Waldthausen-Stadion. Der Sieben-Wochen-Kurs kostet 129,- Euro und für TSV Norf Mitglieder 116,- Euro.