TSV Norf empfiehlt: Mit guten Vorsätzen das neue Jahr beginnen

Bewegung ist zwar kein Allheilmittel, aber körperliche Aktivität mindert erwiesenermaßen das Risiko, verschiedene Zivilisationskrankheiten zu erleiden. Laut einer aktuellen Studie treiben acht von zehn Deutschen gegenüber den Empfehlungen der Experten zu wenig Sport. Die Konsequenzen sind dramatisch: Etwa 600.000 Europäer sterben jährlich auf Grund von Bewegungsmangel. Abhilfe schafft das Angebot des TSV Norf jetzt zum Start ins neue Jahr. Wer mit guten Vorsätzen beginnen will, hat dazu Gelegenheit: Für die „Generation 55plus“ bietet der TSV Norf immer mittwochs von 9:45 - 11:15 Uhr in der Sporthalle Allerheiligen ein präventives Funktionstraining für das Muskel-Skelettsystem an.

Beim Power Yoga – eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten für Frauen (und Männer!) – werden kraftvolle Yogaübungen in einer fließenden Abfolge trainiert. Durch Synchronisierung von Bewegung und bewusster Atmung kommt der Geist zur Ruhe, während der Körper Kraft, Beweglichkeit und Durchhaltevermögen entwickelt. Power Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung! Der Kurs findet dienstags von 18.45 - 20.15 Uhr im Pfarrsaal der St. Martinus in Uedesheim statt.

Eine Möglichkeit, etwas für den Köper und Geist zu tun ist Pilates, denn jede Idee beginnt im Kopf und der Körper setzt diese Impulse in Muskelaktivität um. Sanfte, gelenkschonende Bewegungen in Kombination mit einer ruhigen, gleichmäßigen Atmung werden zu harmonisch fließenden Bewegungen und machen damit die Einzigartigkeit der Pilates-Methode aus. Alltagsstress und körperliche Beschwerden entstehen durch schlechte Haltung, einen unausgeglichenen Körper und falsche Atmung. Ziel des Kurses ist, eine gute Körperhaltung zu erreichen, indem Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt werden. Egal ob jung oder alt - jeder der Lust hat, seinen Körper auf schonende Weise zu kräftigen und fit zu halten, kann mitmachen. Pilates findet beim TSV Norf wieder freitags von 9.15 bis 10.15 Uhr im Gesundheitszentrum, Norf statt.

Tai Chi / Qi Gong ist eine alte chinesische Bewegungskunst und wird oft als Meditation in der Bewegung bezeichnet. Gleichzeitig ist es eine wirksame Heilgymnastik. Bei regelmäßiger Übung wird das Herz und der Kreislauf gestärkt, der Atem wird reguliert. Durch die tiefe Bauchatmung werden alle Organe im Bauchraum massiert, was wiederum die Verdauung unterstützt. Die langsame, fließende Bewegung baut Überreiztheit, Nervosität, Stress und Ärger ab. Dienstags von 10.00-11.30 Uhr im Gesundheitszentrum, Norf.


Anmeldung in der Geschäftsstelle (Tel. 0 21 37 /  99 93 01)